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千年秘传壮阳功
1、握固法：握固是能壮阳的，因为很多原因是肾气不足引起的，当然也有肝气不足造成的，所以通过握固这种运动方式来壮阳，是可以达到好的效果的，吸气的同时让肛门、会阴部位上提，拇指握成拳，呼气的时放松，坚持一段时间就能壮阳。
2、健肺法：健肺也是可以壮阳的，通过锻炼深呼吸，可以改善肺部力量，通过提升肺活力，可以起到增加耐力，从而达到壮阳的作用。
3、提肛法：提肛也是可以壮阳的，提肛运动可以坐着、躺着，再吸气时收肛门，在呼气时放松，每天坚持20-30次，连续几个月，就能有效的壮阳。