网传的最佳「啪啪啪」频率公式并非空穴来风。它由美国学者提出，在中国举行的首届国际性医学国际论坛上，由中国性学会理事长徐天民教授公布，在江湖中广为流传。计算公式请参考：

爱爱频率 = 年龄的首位数 × 9（该公式适用于20岁以上的人）

所得结果的十位数是一个周期，个位数是周期内应有的啪啪啪次数。举个栗子：

公式很理想，现实很打脸！毕竟现代很多人都是睡自己都没时间了，何况还睡别人？想象下：

周旋于工作、孩子和家庭，每天为生活奔忙的你，与伴侣温存已是奢侈，好不容易有点想法，还有娃儿这个明晃晃的电灯泡……于是，各自捧着手机在床上玩耍，皆大欢喜！毕竟抖音、段子、追剧不香么？

所谓公式只是个参考值，切勿当真伤感情。真正科学的啪啪啪频率，应该视身体需要和双方情感来定，情绪来了，就水到渠成；累觉不“爱”了，也没必要强行打卡。

顺其自然、听从内心就好，小孩子们才在意数量，而大人们在意的是质量，攒攒力气，性价比更高哦~

据研究表明，想要完成一次美满的性生活最理想的时长为15~20分钟。

而“快枪手”们却有着难言之隐：“持久力”下降，床上的表现大不如前。

既担心她不满意，又觉得自己没尊严……

导致这些的原因：很多人是身体＋心理双重的buff叠加。面对短暂尴尬却毫无办法，看着女伴失望又不忍责备的神情

“中枪”的小哥哥们先不要慌！你们的救星来了！

大部分的早射都是龟头敏感，射精太兴奋造成的，因此可以借助一定的“外力”来缓解的，比如伊皇延时喷剂，轻轻一喷就能自然延长丁丁硬挺时间，有效增长战斗时长。

爱爱过程中，交感神经持续兴奋当兴奋到达一个阈值的时候男人就会膏潮，产生射精冲动。伊皇延时喷剂通过液体中有效降敏成分，抑制交感神经的兴奋传导从而根本上延长射精时间。

同时，男性啪啪时的快感则是由身体分泌的各种激素引发的，伊皇喷剂只降低神经反射，不降快感所以更爽更持久，用过―次就忘不掉。

亲测，喷上去凉凉的，清爽不粘腻。10分钟时候，丁丁开始感觉有些热，20分钟的时候，丁丁已经硬到不行。平时战斗5分钟不到，就用了伊皇后30分钟才结束，女友直呼受不了。

美国有一个期刊，叫做《性行为档案》（Archives of Sexual Behavior)），曾发布过一篇报告。调查显示，2010年代，美国成年人平均每年啪54次，相比1990年代下降了9次。

这20年间，丰富且便利的夜间娱乐活动（电脑、手机）飞速发展，无形中分散了杏的吸引力。

还有一项40年里调查了3万多成年人的研究，发现每周1次的频率，是幸福的黄金标准。其中，每周少于1次的人表示他们不太满足。

不过，最大的问题，不是别人多少频率，而是，对于你们两个人来说，什么样的频率才合拍。

毕竟，需求差别太大的话，还蛮难受的。

根据自己的情况来"交粮"才算是正常的

年轻的男性朋友

可以一周进行3次夫妻生活

具体还得根据自身情况而定

而到了40岁之后

男性朋友可以适当的减少次数

比如说一周进行1~2次夫妻生活

也是蛮不错的了

有关调查显示，在全中国 20 到 64 岁的已婚或者同居伴侣中，每个月连一次性生活都不到的人超过了 1/4（28.7％），近一年都没有性行为的人达6.2%。

但是有趣的是，天猫数据显示，2016年女性用情趣器具销量较上一年增涨11倍，震动棒16年销量增速51倍！

这说明什么？

说明女性们宁愿DIY，也不愿意和老公团结协作！

多么痛的领悟！

美国学者托马斯·拉科尔说：

对于人类来说，性不仅仅是性，性是一种语言，是一座桥梁，是从孤独通往亲密的所在，是建立彼此相属的熔炉。

性不仅仅是简单的肢体接触，而是两个人毫无保留地交付，从身到心的交流。

目前关于啪啪频率最科学的数据来源，是GSS(General Social Survey)，它所调查的数据显示为：20~30岁是111次/年，30~40岁是89次/年，40~50岁是71次/年，50~60岁是57次/年。

对于这个数据，估计有人欢喜有人愁。了解完相应年龄的啪啪平均值后，我们再从个体差异性上分析，多久一次啪啪会影响彼此的关系。

某杂志调查了若干对啪啪频率较低的男女，分别为每年2-3次，一年不超过5次，每两个月一次，每月一次，每月1-2次。这样的频率在多数人眼中是不正常的，但在这些人当中，却形成了一种难得的默契，原因就是彼此都能理解。

各自分析的原因是“两个人的工作压力都比较大”，“ 有一方的状态不稳定”，“羞羞生活不和谐”，“家里有孩子”，“欲望逐渐平息了”......

从这些低频啪啪的人群中，我们可以看到，嘿咻的次数高低，容易受到多种因素的干扰，有些因素是可以改变和克服的。他们也都理解这样的状态，毕竟平头百姓不可能每天都活得像小电影那样“物欲横流”。

他们拒绝用“忍受”来描述这样的频率，相反，觉得这是彼此长久以来达成的默契：“总体还是满意的”。

实践出真知，真正体验过低频和高频的人，才有资格说出那种感受，而不是那些单身，异地的人想象中的房事快活。

高频的啪啪，不意味着双方更满意，低频也说明不了两人的亲密度下降。多数时候，频率不重要，啪啪的质量才重要。

翻云覆雨地来一次，一定胜过夜夜折腾。记得有部电视剧里的台词是这样的，“跟了你几十年，还不如跟我师兄一夜快活”，想起剧名的小伙伴在底下留个言。

总的来说，那些夫唱妇随，感情和谐的情侣，多数是在啪啪上保持了一种“生态平衡”般的默契，是在日常生活中实践出来的舒适频率，是长时间保持了亲密关系的结果。

所以，只要双方都舒服和谐，一周七次也不算多，但如果俩人勉强在一起，不欢而散，草草结束，那每月一次都嫌多。

我主动的话一个月三四次，还被嫌弃太色。

我不主动一个月一两次，有一次我赌气，不主动了，一个半月才一次。

真的很怀疑自己的魅力，感觉他不喜欢我了，怀疑他是不是外面有人了。