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阿拉伯挤奶法真的管用，但是要长期坚持。阿拉伯挤奶法是一种按摩阴茎的手法，通过对阴茎进行刺激、拉伸，可以逐渐达到增大、增粗的效果，如果有阴茎短小、早泄、勃起功能障碍等问题，可以尝试使用这种方法来改善。但是要注意，用阿拉伯挤奶法不会短时间看到效果，需要长期坚持，男性平时也可以适当多吃一些富含蛋白质、锌的食物，如牛奶、牡蛎、牛肉等，还可以吃韭菜、枸杞、山药等补肾壮阳的食物，也有助于增大增粗，提高性生活质量。