一下吃100多个莲子有什么后果

枫叶 10-15 20:09

一次性吃100多个莲子对健康不利，很可能出现消化不良、腹泻、腹胀等症状。莲子含有蛋白质、维生素、锌、铁、锌等营养物质，还有黄酮类物质、生物碱等，是药食同源的食材，经常吃莲子，可以清热降火、镇静安神，还可以调节血压，提升精子质量，但是莲子性质较寒，不可一次性摄入过多，否则会损伤脾胃，引起消化不良等症状，长期大量食用，还可能造成月经不调、宫寒等。一般建议每次食用莲子的数量在10~15颗左右。