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严重雾霾会对气管、肺等呼吸系统造成损害，可多食用有助于清肺润肺，增强呼吸道防御机能的食物，如百合、山药、黑木耳、豆类、豆制品以及萝卜、雪梨等新鲜水果蔬菜。但现在食物中营养价值急剧下降，建议抵抗力差，经常感冒以及气管、支气管不适者，还搭配一些营养补充剂，如维生素A、维生素C、大蒜素、蜂蜜、番茄红素等，其中维生素A、维生素C、大蒜素、番茄红素有助于增强呼吸系统防抵抗力，预防雾霾对气管、支气管的损害，番茄红素还具有抗肿瘤防癌的作用，而蜂蜜具有清肺润肺的作用。