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男性脱敏治疗锻炼的方法有：
1、行为刺激锻炼
行为刺激锻炼就是指当男性在进行性生活的时候，不要马上射精，当有了射精的感觉时，需要自己克制住，然后停止性行为，休息一下后可以再继续进行阴茎反复的刺激，就可以达到防止早泄的现象，同时还能降低过敏度。
2、阴茎捏挤锻炼
阴茎捏挤需要男性自己进行操作，用手指对阴茎不断的捏挤，这样可以有效的刺激到阴茎，通过多次反复刺激和捏挤之后，就可以帮助男性提高射精能力。
3、牵拉阴囊锻炼
牵拉阴囊锻炼时，需要男性掌握好时，感觉到要射精了，这时马上用手向下牵拉阴囊和睾丸组织部位，这样就可以起到降低阴茎兴奋性的作用，从而有效的做到延缓射精。