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男性变长变大可以通过加强锻炼、服用药物以及手术来改善。
1、加强锻炼：想要改善阴茎是可以加强身体素质，运动能够让阴茎血液流通速度变快，可以做俯卧撑、调高以及爬山等，可以让身体机制多方面发育，一定程度上能够帮助阴茎变长、变大。
2、服用药物：服用药物是能够改善阴茎短小的，可以服用十一酸高通胶丸等激素类药物，可以让激素水平恢复正常，对于激素水平紊乱导致的阴茎发育异常有着不错的效果。
3、手术：如果以上的方法没有得到改善，是可以考虑手术的，可以选择阴茎延长术或者是自体脂肪注射增粗术都是可以的，根据自己的情况选择，不过需要有心理准备，无论哪种手术都有一定的风险，所以选择医院必须正规以及安全。