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女人水少说明阴道干涩，那么就需要多补充含水分还有维生素丰富的食物，可以多吃富含有雌激素的食物，比如可以多吃豆制品，比如黑豆、红豆、黄豆等，这些都可以补充雌激素；还可以多吃维生素丰富的食物，比如西红柿、苹果、香蕉等，这些都可以有效补充阴道所需营养维生素，可以有效缓解阴道干涩，另外也可以多喝点碱性饮品，比如苏打水，牛奶等。