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增长增大的最好方式是吃：
1、牡蛎
牡蛎不仅是美味的海鲜，还含有了丰富的营养，特别是锌元素、不饱和脂肪酸的含量要比其他的食物更多，男性食用之后可以起到有效增加体内雄激素的作用，经常食用就可以达到刺激阴茎增大的效果。
2、韭菜
韭菜虽然是普通的一种蔬菜，但是特别适合男性食用，因为具有了壮阳和温补肾虚的功效，同时还能调和五脏，有效的帮助改善阴茎短小的问题，促进阴茎的再次生长。
3、羊肾
羊肾是一种大补的食材，特别是补肾益精的功效特别好，经常食用可以起到改善肾虚劳损、腰脊冷痛以及足膝萎弱等问题，同时还能帮助阴茎增长。
4、枸杞
枸杞的滋肝补肾作用十分突出，同时还能易经明目，男性经常使用不仅能壮阳，还能促进血液循环，使阴茎增大。