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  小雪 05-04 07:30

  很多人平时常开玩笑说，多吃生蚝可以提升性能力，其实这种做法还真有一定的科学依据。男人性能力好不好与雄激素的高低直接相关，而生蚝中的蛋白质和锌元素，是合成雄激素的重要物质。

  此外，维生素也是男性健康的守护者。有研究表明，维生素A的主要功能是促使蛋白质合成，如果缺乏会影响睾丸生精。B族维生素也有很多作用。例如长期吃素食的男子由于缺乏维生素B12，精液中精子的含量明显比正常男性低，精液产生量也较正常人少，会影响性能力。维生素E有很强的抗氧化性，如果男性缺乏，睾丸容易受到伤害，性功能也会衰退，影响生精功能。所以，日常保证营养均衡非常重要。

  当然，除了保证营养均衡以外，保持健康生活习惯、适量运动、学习正确的性知识，都是保持良好战斗力的必要条件。
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  苏茜 05-03 02:59

  对男性来说，睾酮是最重要的性激素，关系着体能、性生活，性功能强度，所有男性都依赖于睾酮的生理功能。

  如果睾酮在体内的含量低于正常水平时，会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去性欲等情况，这也就是为什么一般男人到了中老年，会"不行了"！
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  云深见麓 05-03 02:51

  锌和人的性能力、生育力有相当的关系，是合成男性荷尔蒙时的必需营养素。缺乏锌会导致性功能失常。如果让患者长期进食“限制锌饮食”，则男人的精子数目会减少。
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  诗音 05-02 06:24

  骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时，睾丸激素也随之减少，导致精子量减少，影响男性生育能力。

  当男人缺钙的时候，骨骼代谢紊乱，骨钙素水平下降，就会导致生育能力下降。当男人们有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

  中医有“肾主骨”的理论，认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足，不能生髓，会使骨骼失去滋养，最终影响骨骼的功能，表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。反过来，骨不养、髓不生，又可以导致肾精虚弱、肾气不足，男人肾虚了，当然性能力下降！
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  与我同在 04-30 16:12

  镁是微量元素，虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小，尤其是对男性而言，镁的贡献非常大。而缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

  镁的突出贡献：镁能提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
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  小豆豆 04-30 11:58

  缺少荷尔蒙
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  林北来也 04-28 12:38

  人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。
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  朝前走 04-28 02:22

  男性体内雄激素在精子发生和成熟过程中发挥着十分重要的作用，对于男性第二性征的维持是不可或缺的。雄激素具有广泛的生理效应，除在男性生殖系统中发挥重要的生理作用外，对于人体免疫系统、造血系统、骨骼系统和蛋白质同化产生一定的影响。当雄性激素分泌旺盛，男人的性欲也越强。
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  余生 04-26 01:59

  硒于之男性，有“体内黄金”之称。缺硒能引发she米青受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低。

  硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，过氧化物酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降，从而影响生育，所以人们称之为男性的“体内黄金”。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿生殖系统疾病患者都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。
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  道破梦中人 04-26 01:24

  在男性体内，也有一种关乎健康的重要激素----雄激素。虽然雄激素男女体内都有，但男性最有代表性。促进和维持性功能。男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。

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