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玛卡一般吃了当晚就会有一定的效果，但因为体质的差异性以及原本大家的身体条件存在不同，有的吸收比较慢可能有的人当晚效果不是特别的明显，建议坚持服用，可以有效调理。玛卡有助于调理身体一般建议选择gnc玛卡胶囊，配方升级不仅仅有玛咖根茎提取物，还有L-精氨酸、银杏提取物，有效成分含量高按照每日3次，每次1片的量服用可以较快起到辅助缓解疲劳的作用。