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如果手淫没有对人的生殖系统造成不好的影响，那这种情况下只需要停止手淫就可以恢复到正常状态，如果手淫对人的生殖系统造成了不利影响，这种情况下就可能没有办法恢复到正常，所以建议有手淫问题的人群要注意把握好度，同时也要注意身体变化，一旦发现有异常就要停止手淫，如果有必要，也需要到医院做检查和治疗。