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  常乐 04-23 06:19

  结婚以后男方时间短早泄的情况是比较常见，有可能是婚前隐瞒，也可能是婚后发展的，调查证明，一般性生活时间都在15分钟以上才正常。

  显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄。那么怎样延长爱爱的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。

  最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：

  1分散注意力法

  作爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

  2借助延时喷剂

  3增强体质

  一般体质较好的人作爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

  4加强锻炼

  作爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长爱爱时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些作爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
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  冷月心 04-23 03:10

  有科学证据表明，定期运动可以改善性功能，而经常运动的男人患性功能障碍的可能性较小。定期运动是一个不错的起点，但有些运动在性健康和性方面比其他运动要好。

  做什么运动可以增强吗？

  1.心血管运动

  根据美国心脏协会（American Heart Association）的规定，每周进行定期中度到剧烈运动可改善整体心血管健康。这与健康饮食相结合，可以帮助您控制体重，您的身体会为此感到感谢。它会感谢您的一种方法是通过提高进行体育锻炼时的能力和耐力。

  一组研究发现在涉及近400名男性的五项研究中，有五项表明有氧训练特别有效地治疗勃起功能障碍。

  常规的日常行走，慢跑、远足、游泳或者去健身房锻炼，都能够长时间保持您的心律正常，增强你的心血管功能，从而达到预防勃起功能障碍的问题。

  2.核心培训

  当我们谈论您的核心时，我们是在谈论您腹部的所有肌肉。

  可以通过多种方式来训练您的核心肌肉，包括仰卧起坐，俯卧撑和木板。为确保您击打核心的所有肌肉，请包括侧板，该板将调理并加强两侧的肌肉，从而更容易切换位置并保持平衡。

  侧卧并抬起自己的肘部，使臀部离开地板，双腿叠放或交错，以进行侧板锻炼。您的肩膀应该位于肘部正上方，并且您的身体应该成一直线。当这变得容易时，请从肘部上移到手上，进一步抬高自己。呼吸并保持几秒钟，然后再切换侧面。

  3.平衡练习

  一个强壮的核心将帮助您在床上保持平衡（如果您喜欢冒险，可以在其他地方保持平衡）。但是还有其他减肥运动可以帮助确保稳定性。

  登山者会激活您在性生活时使用的许多肌肉群，包括您的核心，肩膀和手臂，并且也需要平衡和协调。处于俯卧撑姿势，并让一只腿向前，这样您的膝盖就在您的胸部下方。始终保持背部挺直，并换腿。就像跑步一样，在双腿之间来回移动。

  侧弓步是改善平衡与协调的另一种好方法。向左刺，将左膝盖直接放在脚上。推开并站起来，将左腿抬离地面，并在右腿暂时保持平衡，然后再回到弓步位置。确保两面都做。

  4.骨盆自由体操

  凯格尔运动可以帮助增强男性和女性的骨盆底肌肉。除了对尿液和结肠功能的影响外，凯格尔运动还可能在性活动和功能方面带来更多好处。

  通过阻止中游尿液流来识别您的骨盆底肌肉。阻止您通过气体的肌肉也支撑您的骨盆底。建议放松3秒前收紧这些肌肉持续3秒，这样做至少有3组，每组10天重复。
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  云深见麓 04-22 14:16

  如果你老公那方面不行，建议用延时喷剂来改善，一般我每次喷完都可以做半个小时左右。
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  长城唱情歌 04-19 13:02

  这个还是手淫导致的问题，很多男的都有这个问题，小时候不懂的节制，不停地撸手淫就会导致早泄，严重的还可能影响生育问题呢，所以我知道的就是这个问题，建议亲少年以后一定要保护好自己吧，不要轻易地手淫或者有节制，只要解决了生理需要就行了
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  住你隔壁王 04-16 10:57

  手淫过频确实会导致爱爱时间过短的问题，建议你和你老公好好谈一下，让他改掉手淫习惯，把注意力放到运动锻炼上面来，每天坚持20个深蹲，20个俯卧撑，每天不停提肛运动，相信他的性能力会逐渐得到提高，如果你想快速解决你老公时间短的问题，伊皇延时喷剂是很好的办法，啪啪前将其按喷在龟头处，吸收后时间提升了30几分钟，相信你们爱爱的性福和谐程度肯定大为提高。祝你们性福！
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  诗音 04-16 09:15

  其实结婚后才发现我老公那方面不行确实比较郁闷，但是不是什么大的问题，一直几分钟还算不是那么严重，有的严重的几下一分钟都不到呢，正如你老公所说的吧，可能就是因为之前手淫过多导致的了，现在呢具体的就是不要手淫，然后多锻炼身体摩擦降低龟头的敏感度就慢慢恢复了，你也可以帮他训练！
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  望见 04-16 07:15

  婚后发现老公不行真的好痛苦，早发现也不会结婚了啊，谁知道这样，真的是接了一个大锅黑锅，不知道该怎么弄啊，一辈子长着呢，要是婚前发现了老公不行就没这事，婚前也没想着在一起试试！刚结婚要离婚吗，目前还没什么感情！
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  道破梦中人 04-16 02:57

  你老公性生活方面不行可千万不能打击他啊，男人都是好面子的，否则会伤他自尊。老公性生活方面不行平时可以让他多吃些生蚝牡蛎补补，每天坚持深蹲锻炼，不出一段一时间肯定会有改善，我看我老公平时就是这么练，确实看到了些起色。说实话爱爱对于我们来说都是很重要的，既能增进夫妻感情又对身体有好处，平时没事可以多学习些爱爱技巧爱爱知识都是有帮助的，学无止境！
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  松鼠咕咕 04-15 17:58

   老公那方面不行我该怎么办,要是一般的不行我就不说了，是非常的不行，有时候都进不去的，真的非常的苦恼难受，哎，不知道怎么办好，要离婚吗，还是怎么能帮助他提高治疗时间短能治好？楼上说的那个伊皇延时喷剂好用不吗？真的可以吗？
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  云淡风轻 04-14 17:33

  我老公那方面不行怎么办，能治好吗，昨天去了一下医院也没说出来个一二三来，就拿了点药，感觉也不会有啥用的，都是调理身体的，有什么专门治疗早泄的方法吗，时间短可以接受一时，一直这样我肯定接受不了的！

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