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八段锦选择晚上9点做是因为这个时候距离吃了晚饭有一定时间，做八段锦可以让身体相关部位系统运行变得更好，也可以让血液循环得到改善，在调节身体素质上效果也不错。另外，这时候做在提升免疫力和调整阴阳方面都有不错的效果，可以让人的身体素质在原有的基础上得到提升，故，需要做八段锦的朋友可以选择这个时间完成对应的操作。