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想要坚持的时间更长，可以通过按摩生殖器、裸睡或者进行阿凯格尔练习来帮助自己。
1、按摩生殖器：在平时就要学会正确按摩自己的生殖器，在快要射精时候放弃对生殖器进行刺激，这样能够改善生殖器过度充血，也能够帮助抑制射精。
2、裸睡：裸睡可以让男性的龟头受到刺激，也能够让男性的龟头敏感问题得到改善，当龟头敏感得到改善以后，房事时间也能随之延长。
3、采用阿凯格尔练习：这种方法可以让射精肌肉得到控制，如果能够反复练习，在帮助延长房事时间方面效果也会很突出。