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手冲3分钟实战大约5-10分钟之间，但这个是不能完全统一的，手冲时长并不能完全代表实战水平，具体应当根据自己的是实际情况来决定，想要延长男性性生活时间，首先需要改变饮食，日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，并且多做运动来帮助延长性生活时间，效果是不错的，需要的可以试试。