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戒色一个月感觉变丑了是正常的，这是因为戒断反应所造成的，等待一段时间便可慢慢恢复。对于性生活频繁的人来说戒色能够让自身变的更好，首先就是面色变好，变得更加自信，内心变纯净，保持健康的性生活是可以让人精神愉悦的，男性朋友还可以搭配使用一些补肾产品，调养肾脏，改善亚健康状态效果都是非常不错的，有需要的可以详细了解一下。