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胆小的人可以多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物当中富含多种维生素营养物质，可以帮助改善肝气虚弱所导致出现的胆小症状。另外平时也可以多吃一些富含钙元素的食物以及富含蛋白质的豆类和肉，这些食物都对于胆量的提升是很有帮助的，碱性的食物以及蜂蜜等等都可以帮助增加胆量，可在饮食当中适当的添加。