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降低龟的灵敏度的方法有：
1、裸睡：裸睡对于龟头敏感度的降低有作用，裸睡会让生殖器处于完全放松的状态，通过和床单被罩等进行摩擦，对于其灵敏度的降低也是很有帮助的睡。只是大家要注意定期更换床单和被罩，保持清洁。
2、佩戴避孕套：规范使用避孕套是降低敏感度的一种方法。避孕套在使用之后会阻断男性龟头与外部的直接接触，也正因为有此保护会让龟头对于外部刺激的敏感度有所下降，这样对于时间的延长也是很有帮助的。
3、外用药膏：男性可以考虑采用盐酸利多卡因等等外用的药物来帮助降低龟头灵敏度，这种方法见效的速度是比较快的。因为药物有局部麻醉的效果，所以在用药之后能够让龟头的灵敏性得到降低，只是不建议长期进行使用。