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跑步是一种可以强肾的运动。通过每天坚持跑步能锻炼到腰部的肌肉，还对肾脏有很大的好处。跑步属于有氧运动，可以促进血液的循环，提高机能的免疫力，所以肾脏也会越来越健康，同时还能保护心脏、增强肺功能以及预防动脉硬化等，但一定要适量，不要超过身体的负荷，而且在跑步前一定要先热身，防止身体受到伤害。