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倪海厦说胆子小可以多吃山药、枸杞。因为胆子小的人比较容易生病的，日常生活中需要多吃一些滋补的食物，并且也要注意身体，不要过度受风寒，并且日常生活中也需要多吃一些滋补的食物，多吃富含蛋白质的食物，对于体质不好的人也应当多加注意，胆子小主要还是心理问题，一定要克服心理问题。