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倪海厦讲总是害怕的人不要吃太过刺激性的食物，保持清淡的饮食，但单纯的饮食是无法改善害怕的情况，还需要综合的方法进行治疗，才能帮助病人改善害怕。主要还是通过心理方面入手，通过增加自信心，以及心理的疏导，还要有良好的作息时间等，才能使患者逐渐的减少害怕感和焦虑的心情，学会正确的处理社会关系，这时患者就不会再有害怕的情绪。