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一些提升持久力的技巧有：
1、戴避孕套：避孕套是性生活过程当中常用的一种东西，除了具有避孕的效果之外，其实通过正确的佩戴避孕套，能够让男性的龟头黏膜与外界隔离，具有降低敏感度的作用，从而能够帮助提升持久力延长时间。
2、深蹲加提肛训练：深蹲和提肛运动训练是很适合男性的锻炼方法，坚持锻炼能够让肌肉的力量有所增强，同时也能够有效提高腰腹力量，从而帮助改善持久力。这种方法比较简单，保持站立双脚分开比双肩略宽，然后进行下蹲，在这里过程当中吸气时要保持肛门收紧持续五秒钟左右呼吸放松交替进行即可。
3、食疗：饮食调理是调理身体状况较常用的一种方法，正确运用同样能够帮助提升男性的性能力，延长时间。如果每次持续的时间并不是很久，可以多吃一些具有壮阳滋补类的食物，常见的有牡蛎、泥鳅等。