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甩阳鞭的具体练法是前后为一次，做320下，用时5分钟左右。练习时会锻炼到腿部和腰部的发力，也是为了给为垂吊打好基础。在增加下体充血的程度时，练习甩阳鞭就会促进海绵体的充血，有效的改善下体硬度，从而起到增大增粗的效果。甩阳鞭练习之后，还能降低阴茎的敏感程度，所以在甩阳鞭练习时，可以分为“一响”和“双响”，具体根据个人的情况来选择，一定要在正规的场所练习。