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pc肌锻炼是可以提高性功能的，pc肌锻炼是可以帮助延长性生活时间，帮助有效推迟射精，想要从根本上解决问题，也需要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，并且也要禁止喝浓茶多吃绿色的蔬菜，帮助有效补充人体维生素以及矿物质成分，两者搭配是可以帮助延长性生活时间的，不过需要坚持一段时间才可以看到效果。