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甩阳功见效的时候是根据个人体质不同所以见效的时间也不同，一般来说需要一个月左右是可以看到效果的，一般来说甩阳功一次需要训练半个小时，长期的坚持才能够看到明显的效果，在首次训练的时候，要根据自己的实际情况来，不要一次性的训练过多，以免拉伤身体，可以循序渐进的训练，效果会更好。