最近总有朋友问我：

第一次很紧张不知道该怎么做才能有更好的体验

这不！我带着我征战南北的经验来出教程了

给一些双方都还是第一次，不知道如何下手的朋友们提供参考

当然啦，即使是已经有过性生活的小伙伴，也可以把这个攻略当作是前戏攻略，

随意拆分组合，都可以作为前戏使用哦。

1 亲亲的时候，手该放哪儿？

很多人应该亲着亲着就会觉得手无处安放

除了捧脸，扶住后脑勺，扶住后脖子之外，还可以摸背，摸胸下面的皮肤，摸锁骨

如果对方没有很反感，可以询问对方能不能摸胸

如果对方表现出反感或者不解，或者犹豫甚至是直接拒绝，

记得停下来，耐心等待对方慢慢接受

真的摸胸的时候也要温柔，即使是经验丰富的老司机，温柔的抚摸也能带来更好的爱爱体验。

2不敢把身体暴露给别人

要第一次在恋人面前裸露自己的身体确实有点困难

大部分人，尤其是女孩子！是比较难对自己的身体满意的

总是认为小肚子上太多肉啦，小腿太粗啦，不够白啦，胸不够大

甚至很多人会觉得自己的私处恶心之类的（这是因为对它很陌生）

所以当身体要被另一个人审视的时候，总是会害怕，不安，很难放下心来

但实际上大家担心的那些东西，对方可能都注意不到

一般而言，恋人之间都会很欣赏对方的身体，包括外生殖器，这大概就是“情人眼里出西施”

当然这样说起来容易，要真的发现自己的美还是很难的

所以我建议大家在真正开始性生活之前，互相欣赏下对方身体

可以选择一个让双方都感到安全舒适的环境，

一开始也可以把灯关掉，或者开一盏小小的床头灯

这时候双方就多熟悉对方的身体，不要急着进行下一步

记得双方都要赞美一下对方哦

而且想想你自己可能也不会拿着放大镜观察对方的身体

3 进入之前先用用手？

进行到这里，一般双方都会好奇，双方可能也会主动去观察或者触摸男孩子的丁丁。

可以试试上下扒拉一下，感受一下它在你手里的变化

过程中男生要表达自己的感受，告诉对方自己怎么会更舒服。

而女生也可以尝试让对方用手指进入

一开始可以先隔着外裤试探，再尝试伸进内裤

不要太强势，一定要观察对方的反应

先在入口处抚摸，如果对方害羞，可以先不去看它，只用手抚摸一下

慢慢可以进行到伸入一根手指

多次以后，双方都会更熟悉对方的身体，多半也能接受或者期待下一步了

记得提前清洗好双手，最好是戴上指套

4备好延时喷剂，有备无患

第一次往往都会特别紧张，甚至有些男生第一次一碰就缴械投降了

不过女生可千万不要怪男生哦

他只是太喜欢你了，受不了你的美色冲击

男生可以在第一次的时候使用一些延时喷剂

在房事前半小时喷上， 就可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题

喷剂推荐伊皇的延时喷剂，大品牌值得信赖哦

最后，不管男生还是女生，如果对方感到不适，或者接受不了，应该立即停止下来

无论到哪一步，都应该询问，我这样可以吗？

不要把沉默当默认，不要把犹豫当害羞然后强行上！都给我熟读并背诵！

两个人的第一次最重要的难道不是准备好套套么？

万一第一次就擦枪走火，搞出人命来，那就真的太让人害怕了

避孕套的链接我放这里了，自行取用咯

是伊皇的玻尿酸套套，玻尿酸的，很温和不刺激。特别适合第一次的新手哦

疼痛、糟糕、后悔、紧张、羞耻”，说起第一次性经历，很多人的脑海里都会出现这样的词汇，而这主要是因为许多人在发生「第一次」之前都没有做好充分的学习和准备。

平时要多了解一些两性知识，到了用的时候才不会紧张哦

还有对X知识缺乏、缺少技巧的

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在第一之前彼此说出对前戏的期待很重要哦

或温柔或粗暴，甚至不要前戏，每个人的需求都是不一样的。Ta的敏感带在哪？喜欢被怎样触摸？与其一点点颇有冒犯地探索，不如先问一问讲个明白，教科书上讲的位置只代表大多数人，每个人的私密领域Ta自己最清楚。

永远不要自以为是。永远不要自以为是。永远不要自以为是。

随时观察对方的反应，保持沟通。你可能觉得自己很成功，但对方不一定真的享受。

可以让对方引导你的手，双方密切配合，获得更好的体验。

循序渐进地营造恰当的氛围很重要呀，一上来就直奔主题，当然会疼啦，所以花点时间慢慢为她预热吧，亲吻和爱抚都是很好的前戏。

当然，嘴巴除了亲吻，还能说话。女生的心理压力最终还是要自己去克服，但是男生温柔的鼓励也是必不可少的支持。

10～15 分钟只是一个大致的时间范围，真的不用掐着表来算。根据情况灵活变化，可以延长或缩短。