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1、冷热水刺激：想要让自己房事时间延长的男士可以采取冷热水刺激的方式来帮助自己，让龟头敏感度得以降低，从而让自己的房事时间能变得更长。
2、调节同房姿势：在同房时候如果同房的时间比较短，可以采取侧卧位或者女上位等等方式，这些方式能够让男性的生殖器敏感度降低，也能够让房事的时间延长。
3、坚持有氧运动：合理的运动能够帮助血液循环，要是希望自己的房事时间延长，可以选择游泳、快走以及慢跑等等有氧运动来帮助自己改善房事效果不好问题，运动时候可以每天坚持半个小时。
3、使用避孕套：有的男性龟头比较敏感，在受到女性阴道刺激以后就很容易射精，所以建议这类型的人群通过佩戴避孕套的方式来帮助自己延长同房时间。