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男性阳瘘自己恢复的时间比较的久，短则1-2个月，长则半年。在过程中可以进行运动、食补，更有利于身体的恢复。
1、运动：平时可以多进行跑步、深蹲、打球等运动，这些运动能够帮助促进身体代谢，起到强壮身体，达到壮阳补肾的效果。
2、食补：日常饮食过程中可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、韭菜、生蚝或者瘦肉等，可以有助于补充肾脏所需营养，改善男性阳痿症状。