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1、看身体的症状
肾阴虚的主要症状有头晕、头痛、腰酸、腿软、腰膝酸痛、腹泻、尿频尿急、失眠多梦、乏力、精神抑郁、肢体麻木等；肾阳虚的主要症状有头晕、头痛、腰酸、腿软、腰膝酸痛、失眠多梦、乏力、精神抑郁、肢体麻木、低热、虚弱、消瘦、潮热、口渴、尿频尿急等。
2、看体质
肾阴虚的体质比较冷，容易出现冷汗、手脚冰凉，皮肤苍白暗淡，肤色比较暗；而肾阳虚的体质比较热，容易出现头晕、头痛、盗汗、手脚发热，皮肤略有红润，肤色比较明亮。
3、看脉象
肾阴虚的脉象比较淡弱、细长；而肾阳虚的脉象比较浮弱、滑数，有时还会出现滑细双搏。
4、看体温
肾阴虚的体温比较低，一般在36-37度之间；而肾阳虚的体温比较高，一般在37-38度之间。