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男性想要增加硬度可以进行有氧运动，例如跑步、游泳、骑单车等，都是可以起到促进勃起硬度作用的，但一定要坚持才会有效果。通过运动之后，可以提升心肺自身的功能，促进血液的循环，当阴戏海绵体血管里的血液充足时，就会有利于阴茎勃起，而且还能很好的维持硬度，总之多做一些提高可以提高下肢肌群力量的运动就可以增加硬度。