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双人床上做的运动比较多，常见的有前进式、十字式以及腹部呼吸式等。
1、前进式：男方跪躺在床上，女方保持卧位双脚张开然后挺直下半身至男性的腰部位置缓慢前进即可。这种运动可以有效的让男性进入到女性身体当中，能够增强双面的体验度；
2、十字式：女性要保持躺平的姿势，然后男性保持斜角的姿势，这一过程当中男性可以用手适当的抚摸另一半的大腿部位，可以帮助更好的进行运动，也能够更好的进入对方的身体；
3、腹部呼吸式：男女双方可以跪姿的方式在床中间，以腹部肌肉收缩带来的力量缓慢的呼吸，然后用力收紧肛门括约肌，在吐气时放松肛门。在性生活进行之前可以采用这种方式，对于勃起是很有帮助的。