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肾虚不可以一周一次飞机，因为肾虚还进行手淫的话，会进一步加重肾虚的症状，需要等待身体调理好之后才行。在平时建议多吃营养含量丰富的食物，如牡蛎、鸡鸭鱼、牛羊肉或者动物内脏等，这些食物含有丰富的矿物质成分，在服用后可以有助于补充肾脏所需营养物质，起到调理肾虚的作用。