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动停法建议一周训练两次倒四次，坚持训练3-6个月才能够看到效果，动停法顾名思义就是动动停停的方法，可以有意的减慢或者是停止阴茎在 阴道的抽动幅度或者是频率，也可以采取分散注意力的方法，等到射精的感觉消退之后，再继续新一轮的阴茎抽动法，这个方法可以帮助有效延长性生活时间。