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冷热交替法一个星期不建议超过三次，冷热交替法主要是通过刺激男性阴茎来帮助有效控制射精的能力，可以帮助有效延长性生活时间，并且使用冷热交替法是可以帮助降低龟头的敏感度，效果是不错的，操作中要注意的是，千万不要温度过高，以免导致阴茎受到烫伤。并且建议在夏天的时候采取这个方法，冬天谨慎使用，以免感冒。