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时间变短了可能是龟头敏感度过高所导致的。需要注意规律作息、戒烟酒，不要给自己太多的精神压力；在平时可以进行一些延时的训练方法，比如冷热交替法、腹股沟按摩等，可以有助于降低敏感度，延长性生活时间。另外，还可以服用一些中成药物来帮助自己，比如锁阳固精丸、五子衍宗丸等，它们具有着非常不错的补肾壮阳效果，可以有助于调理肾脏，延长性生活时间。