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壮阳变粗变大的鱼类有：1、三文鱼，含有大量的蛋白质和脂肪酸，能够抑制皮质醇，当皮质醇含量下降时，就能增加睾丸酮素的含量，不仅对肾脏有好处，还能达到壮阳的作用；2、草鱼，含有磷、锌等营养元素，锌可以提高精子质量，是男性不可缺少的重要元素，所以无论是壮阳还是助孕，效果都十分不错；3、泥鳅，具有滋补强身、养肾生精的作用，含有了赖氨酸成分，能促进精子形成，是壮阳补肾的佳品。