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手动增大增长的办法有按摩睾丸、摩擦腹股沟、挤牛奶法等。
1、按摩睾丸：在按摩之后就能够有效促进增大增长，睾丸其实就是一种生殖器官，通过按摩就能够有效达到血液通畅的效果，在双手搓热之后就可以慢慢的揉动，能够有效达到增大增粗的效果，但是一定不要伤到睾丸；
2、摩擦腹股沟：这一个操作还是非常简单的，只需要把双手直接放在腹股沟即可，可以轻轻的按摩，能够有效促进血液的流通，在坚持一段时间之后就会拥有着更好的效果；
3、挤牛奶法：在按摩阴茎时就能够有效促进血液流通，然后用两只手的拇指去不停的捏住，做出一个OK的手势，上下不停的滑动能够有效达到增大增粗的效果，但是在整个过程中需要保证力道不要伤害到阴茎。如果力道比较大，这可能就会影响到睾丸的健康产生不必要的影响。