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男性7天手淫一次解决生理需求是正常不会对身体造成影响的，但如果处于戒色期间，最好不要进行手淫，需等待身体恢复之后再考虑。
在戒色过程中合理搭配饮食并且进行相应的运动锻炼，会更加有利于身体的恢复。比如，饮食多吃一些营养含量丰富的食物，鸡鸭鱼肉或者动物的内脏，可以有助于补肾肾脏所需营养物质；平时进行跑步、深蹲等运动，能够有助于锻炼盆低肌肉，加快性功能的恢复。