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想要变得持久一点可以饮食调节、内服延时药物或者外用延时喷剂。
1、饮食调理：饮食的调理对于性能力的提高也是很有帮助的，建议平时可以适当的多吃一些人参、海参、牡蛎以及其他具有良好壮阳功效的食物，同样能够增强体力，帮助延长时间改善性能力；
2、内服药物：目前比较常见的延时药物是必利劲，它都具有延时以及提高性能力的效果，服用后可以降低神经反应，从而帮助延长时间。但注意不要频繁使用，以免危害身体健康；
3、外用延时喷剂：延时喷剂是很多人都比较了解的一款产品，一款产品加很多最有良好药用价值的植物成分，经过综合配比制作而成，通过使用之后可以降低敏感度，从而能够起到延长时间的效果。