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平时做提肛运动可以壮阳。提肛运动其实非常的简单，主要是有规律的将肛门往上提，然后逐渐的放松姿势就可以达到持续的效果。这种方法就可以有效锻炼盆底的肌肉，能够快速的促进血液循环，对于补肾壮阳会有一定的好处。在这也可以选择有氧运动，其中会包括走路，游泳还有跑步，都能够促进于身体的健康。