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壮阳手法自我按摩训练步骤：
1、揉搓睾丸：用右手握住两个睾丸，右边的睾丸位于拇指、食指以及中指的指纹位置，然后让其往右活动，轻轻对它进行揉动，一直到感觉局部有发热为止，之后换成另外一边操作，长期做这个动作可以让男性在房事上有更好的表现。
2、腹股沟按摩：双手放在腹股沟位置，然后轻轻按摩这两个地方，这样按摩一段时间就可以让自己在房事方面有更好的表现。
3、下腹部按摩：把手放在下腹部耻骨位置进行按摩，按摩到局部有发热感就可以停止，这样的方法可以让男性朋友房事表现更好。