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1、减肥：有肥胖问题存在的人群往往会发现自己的生殖器尺寸相对比较短，之所以会出现这样的情况，是因为阴茎根部被皮下组织遮挡，适当减肥则可以让皮下组织变薄，从而让自己的生殖器尺寸看起来更差。
2、进行生殖器负压抽吸治疗：这样的治疗方案可以让使用者的生殖器局部充血情况更好，也能够让海绵体的容积因此增大，所以想要让自己生殖器变大变长的人群可以采取这样的方式满足自己的需求。
3、做生殖器勃起训练：在平时小便时候可以选择有意识收缩和释放小便，这样可以起到帮助训练生殖器效果，当然，也可以选择冷热水交替刺激的方法来帮助自己达到生殖器勃起效果。