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成年男性硬起来宽度有2根手指大小是正常的。男性朋友想要增大增粗可以根据情况适当锻炼生殖器，让生殖器的充血量得到改善，当生殖器的充血量得到改善以后，生殖器的尺寸也能够有所改善，除了选择必要的锻炼以外，也可以吃一些能够滋补肾阳食物来帮助自己，让自己的滋补需求得到满足，等到自己的滋补需求得到满足以后，自己的生殖器勃起尺寸也能有所改善。