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性生活一次40分钟算是中上等水平，不过不要过于执着于时间，只要夫妻都觉得有愉悦感就可以了，如果性生活时间过长身体的血液流动速度就会加快，也会导致生殖器官充血时间过长，造成前列腺损伤，在性生活之后应当充分休息，并且饮食方面也要清淡，以免引起身体不适，想要提高性功能，可以增加运动，游泳以及跑步都是不错的运动方式。