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六式壮阳功确实是有一定效果的，不过具体的效果要根据大家的实际情况来看，会存在一定的差异性。六式一般是指先保持身体自然的站立，将两脚分目视前方放松心情，然后将双脚保持与肩同宽的状态将手放在肾俞穴上，之后用舌顶住上颚部分头往后弯曲，保持这样的状态放松意念，待两分钟之后可以将头还原腰椎往后弯曲，重复这样的动作的两边同时要保持腹部微用力即可壮阳健体。