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同房持续三十分钟这种情况属于比较厉害的水平，大部分男性朋友在同房以后10分钟左右就会射精，只有少数男性的同房时间能够达到三十分钟。要是希望自己的同房时间能够提升，不妨在平时多多锻炼，让自己的耐受力得到提升，当然也可以在同房时候转移注意力，从而让自己在房事时候能够避免太快射精。