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青春期可以吃一些牛羊肉以及枸杞子等滋补成分来帮助补肾益肾，但是不要一次性服用过多，以免出现各种不适，同时也可以多吃一些富含雄性激素的食物，比如动物内脏偶是可以的，是可以帮助助于阴茎快速成长的，并且也可以搭配合理的运动，比如慢跑以及游泳都是可以的，这都是可以帮助促进雄激素的分泌，有效促进阴茎的发育。