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戒色的好处是帮助患者达到调节身体亚健康状态效果，不过它针对的是同房过度的人群，这类型的人群戒色可以帮助恢复肾精，也可以帮助调节存在的亚健康异常情况，当然在帮助控制欲望方面也有好处，不过，要是平时本身就把同房频率控制得比较好，这种情况下一般并不需要进行戒色处理。