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想要锻炼促进睾丸发育，可以采用快走以及提肛等等动作，都是比较有效的。除了先天发育的大小之外，通过后天的一些改善，同样对于睾丸的发育可以起到促进的作用，可采用快走的方式通过加快人体血液循环，增加血流量从而促进睾丸的发育。而提肛这一动作可以锻炼盆底肌，并且能够刺激尿液流通对于睾丸二次发育也是具有良好效果。